「高血圧対策」 一覧

１１月下旬から、ひざを痛めてしまいました。涙 それで、一日5000歩（速歩なし、週2～３回）にペースダウンしました。 ＊11月26日までは速歩もしていましたが、それ以後は取り入れていません。 &nbs ...

  一日8000歩（速歩20分、週2回）を心がけてきました。 この一ヶ月間の結果です。 10月1０日　　4481歩 10月11日　　11502歩 10月12日　　  7043歩 10月14日 ...

食事の改善（減塩）と速歩（週に2回・１回4000歩20分程度）を取り入れた生活をしてきました。 夏場は少し下がった感じがありましたが、ここにきて血圧がまた上がりはじめています。 特に下の血圧が９０～1 ...

  八月の血圧の数値平均を出してみました。   平成29年　 ８月（朝の平均）　上の血圧　130　 下の血圧　89 平成29年　 ８月（夜の〃　）　　〃　      116     ...

家庭用の血圧計を使い、毎日測定することが日課になっています。 家庭で定期的に血圧を測っていると、自分の血圧の傾向がわかってきます。 私の場合、夜よりも朝の方が高い、早朝高血圧です。 しかし、ここ最近は ...

昨年（2016年）の健康診断では血圧は149／121の値でした。 上の血圧（心臓が収縮して血液を送り出す）値が140以上だと高血圧です。 また、下の血圧（心臓が拡張して血液をためる）値が90以上だと高 ...

血圧とは、血液が血管の壁を押す圧力のことです。 心臓のポンプ機能は、血液を送り出したり、ためこんだりしています。こうして血管内に圧力がかかることを血圧といいます。 血圧は一般的に朝は上がり、寝ていると ...

一昨年（2015年）の会社での健康診断の後、しばらくしてから「精密検査依頼書」が手元に来ました。これがなんと、赤い用紙に印字されているではありませんか。   サッカーの試合で審判からイエロカ ...

人は何をするにも体が資本となります。   仕事をするにも、趣味を楽しむにも、すべて健康な体が必要です。   健康的な体であれば、毎日たくさんの素晴らしい活動ができます。 &nbsp ...