昨年（2016年）の健康診断では血圧は149／121の値でした。
上の血圧（心臓が収縮して血液を送り出す）値が140以上だと高血圧です。
また、下の血圧（心臓が拡張して血液をためる）値が90以上だと高血圧です。
私の場合、上も下も高血圧になっています。
特に問題なのは、早朝高血圧になっています。通常は健康な人は目覚めて、血圧は徐々に上がっていくのに、血圧が早朝から急上昇しているうえ、血圧の変動がおこりやすいタイプのようです。
早朝高血圧は、起床後１時間以内に家庭で血圧を測定してみて、上の血圧が135mmHg（ミリエイチジー）以上、下の血圧が85mmHg（ミリエイチジー）以上です。
現在、朝測定してみると、135／90ぐらいですので、まだ高血圧になります。ただそれでも今年（2017年）の2月頃は、170/110でしたから、下がってきています。
生活習慣で、早朝高血圧の原因として影響するものは以下の３つ
１、睡眠不足、睡眠の質が悪い
２、飲酒、喫煙
３、ストレス
私の場合、1番と２番が原因のようです。このブログ記事も深夜に書いていますから、睡眠が一番問題なのでしょう。汗