一日8000歩（速歩20分、週2回）を心がけてきました。
この一ヶ月間の結果です。
10月1０日 4481歩
10月11日 11502歩
10月12日 7043歩
10月14日 8010歩
10月17日 10086歩
10月19日 3000歩
10月20日 8179歩
10月23日 8010歩
10月24日 6721歩
10月27日 7104歩
10月31日 8252歩
11月1日 8245歩
11月6日 8656歩
11月7日 8037歩
11月8日 7516歩
11月10日 7849歩
11月11日 9036歩
11月12日 6729歩
だいたい週3日から４日（一ヶ月１５日）で、
一日平均 7200歩でした。
血圧の方もいくぶん下がっているようです。
朝の測定では、11月に入っての平均上が129、下が90です。
Ⅰ度高血圧にギリギリひっかかるというところでしょうか。
参考＊血圧の分類
- Ⅰ度高血圧 上140～159 下90～99
- Ⅱ度高血圧 上160～179 下100～109
- Ⅲ度高血圧 上180以上 下110以上