ぴんぴん楽しく長生きして、最後はコロリと往生

ぴんコロらいふ・まっしぐら

: 出直し？言い訳ではないですが（笑）

2018/05/12 -コラム

しばらく、記事を書いていませんでした。（笑）また書き始めます。（笑）休んでいた期間、血圧も上がり気味で、体重も増えてしまいました。原因は、冬の間、寒さを理由に戸外で歩くことを止めた ...

: 一日5000歩で、少しぺースダウン

2017/12/31 -健康法, 高血圧対策

１１月下旬から、ひざを痛めてしまいました。涙それで、一日5000歩（速歩なし、週2～３回）にペースダウンしました。＊11月26日までは速歩もしていましたが、それ以後は取り入れていません。 &nbs ...

: 一日8000歩、この一ヶ月

2017/11/12 -健康法, 高血圧対策

一日8000歩（速歩20分、週2回）を心がけてきました。この一ヶ月間の結果です。 10月1０日　　4481歩 10月11日　　11502歩 10月12日　　 7043歩 10月14日 ...

: 一日8000歩、20分の速歩で高血圧予防

2017/10/10 -高血圧対策

食事の改善（減塩）と速歩（週に2回・１回4000歩20分程度）を取り入れた生活をしてきました。夏場は少し下がった感じがありましたが、ここにきて血圧がまた上がりはじめています。特に下の血圧が９０～1 ...

: リラックスでいい気分

2017/09/28 -スピリチュアル

今日は少し、スピリチュアルなことを書きます。笑脳からアルファ波が出ているとき、身体に「いいこと」が起こることが研究によってわかっているようです。血圧が正常 ...

: 毒だしうがい

2017/09/16 -健康法

何かのテレビ番組で、この「毒だしうがい」のことを知って、実践してみました。ことのほか簡単で、うがいのあともさっぱりした感じがして気に入っています。車の運転 ...

: 目がよくなる

2017/09/14 -健康法

目がよくなる。私はこの文句に弱い。実際、老眼でよく見えないので、仕事での細かい文字や数字を読むのがおっくになっています。最近、写真を眺めるだけで、目がよくなるらしい？ ...

: その気がない人が運動するしくみ

2017/09/10 -運動

ぴんコロらいふ（元気で長寿）のためには運動が大事とわかっていても、運動をする気にはならないという人は多いかもしれません。事実、私もそうでした。（笑）時間がないとか、ちょっとした買い物 ...

: メタボって何？

2017/09/09 -健康チェック

昨年、一昨年の健康診断の結果の中に、「メタボリック症に関する点」という判定結果のコメントがありました。一昨年（2015年）は、メタボ判定：該当。あなたはメタボリックシンドロームです。と ...

: ８月の血圧（平均）

2017/09/08 -健康チェック, 高血圧対策

八月の血圧の数値平均を出してみました。平成29年　８月（朝の平均）　上の血圧　130　下の血圧　89 平成29年　８月（夜の〃　）　　〃　 116 ...

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