「 投稿者アーカイブ：pincorotengoku 」 一覧

しばらく、記事を書いていませんでした。（笑） また書き始めます。（笑）   休んでいた期間、血圧も上がり気味で、体重も増えてしまいました。 原因は、冬の間、寒さを理由に戸外で歩くことを止めた ...

１１月下旬から、ひざを痛めてしまいました。涙 それで、一日5000歩（速歩なし、週2～３回）にペースダウンしました。 ＊11月26日までは速歩もしていましたが、それ以後は取り入れていません。 &nbs ...

  一日8000歩（速歩20分、週2回）を心がけてきました。 この一ヶ月間の結果です。 10月1０日　　4481歩 10月11日　　11502歩 10月12日　　  7043歩 10月14日 ...

食事の改善（減塩）と速歩（週に2回・１回4000歩20分程度）を取り入れた生活をしてきました。 夏場は少し下がった感じがありましたが、ここにきて血圧がまた上がりはじめています。 特に下の血圧が９０～1 ...

  今日は少し、スピリチュアルなことを書きます。笑   脳からアルファ波が出ているとき、身体に「いいこと」が起こることが研究によってわかっているようです。   血圧が正常 ...

  何かのテレビ番組で、この「毒だしうがい」のことを知って、実践してみました。   ことのほか簡単で、うがいのあともさっぱりした感じがして気に入っています。   車の運転 ...

目がよくなる。   私はこの文句に弱い。 実際、老眼でよく見えないので、仕事での細かい文字や数字を読むのがおっくになっています。   最近、写真を眺めるだけで、目がよくなるらしい？ ...

ぴんコロらいふ（元気で長寿）のためには運動が大事とわかっていても、運動をする気にはならないという人は多いかもしれません。 事実、私もそうでした。（笑）   時間がないとか、ちょっとした買い物 ...

昨年、一昨年の健康診断の結果の中に、「メタボリック症に関する点」という判定結果のコメントがありました。   一昨年（2015年）は、メタボ判定：該当。あなたはメタボリックシンドロームです。と ...

  八月の血圧の数値平均を出してみました。   平成29年　 ８月（朝の平均）　上の血圧　130　 下の血圧　89 平成29年　 ８月（夜の〃　）　　〃　      116     ...