「養生レシピ」 一覧

ササッとつくれる健康レシピ 材料（２人分） 水耕栽培のほうれん草・・・1束 レタス・・・４枚 パセリ・・・少々 じゃがいも・・・１/２～１個 豚肉（ロース薄切り）・・・４枚 つくり方 豚肉はさっと茹で ...

ササッとつくれる健康レシピ 材料（２人分） もやし・・・1袋 スプラウト（ブロッコリーの芽）・・・１パック ハム・・・３枚 青じそドレッシング・・・大さじ１   つくり方 もやしを茹で、ハム ...

ササッとつくれる健康レシピ 材料（２人分） おから・・・1カップ にんじん・・・2～３ｃｍ きゅうり・・・１/2本 玉ねぎ・・・１/4 個 焼き海苔・・・１枚 マヨネーズ・・・大さじ１～２ 味噌・・・ ...

ササッとつくれる健康レシピ ちょっと、小腹がすいたときにデザート感覚で食べる 材料（２人分） きゅうり・・・１本 ヨーグルト(無糖）・・・カップ１＋１/2 （今回はカスピ海ヨーグルトを使用） 蜂蜜・・ ...